湖滨新区皂河中心小学开展“面对开学焦虑，我们该怎么办？”心理疏导活动

寒假，对于许多学生来说，无疑是“释放”的黄金时段。从生理因素来说，不合理的寒假生活给身体造成各种伤害，打破了原有的生物钟节律；这种不合理安排下的“释放”，又会导致很大一部分学生沉迷于网络游戏等娱乐活动，造成精力的虚耗；另外，寒假期间饮食的不规律，也是造成生理伤害的“元凶”之一，因而在寒期结束后出现头晕眼花、四肢乏力、消化不良等症状便有依可据。现在，同学们突然又告别不受管束的自由日子，面对一大堆作业、学习上的难点，还要承受住被老师、家长、同学的评说，很多学生总会有些“烦”的感觉。

    针对此情况，皂河中心小学及时开展了“面对开学焦虑，我们该怎么办？”心理疏导活动。具体做法是：

    1、在开学前几天，引导学生试着慢慢调整自己的作息时间，有计划地“修正”生活中的不规律不合理的安排。

    2、指导学生适当做一些户外运动，让自己许久不活动的筋骨活动开来，也能调适心情。

    3、合理膳食，规律进食。忌在饮食上暴饮暴食或者没有规律，对自身控制有难度的学生，并请家长帮忙监督。

    通过本次活动，有效地缓解了学生开学焦虑这一心理现象，使学生迅速步入了正常的学习轨道，很快融入到新的学习中去！（韩万军）