欣语青桐心理课堂走进学校-助力初三•共赢中考

为帮助中考考生轻松备考，5月18日下午，团市委、团区委联合欣语青桐心理课堂在宿迁学院附属学校举办了轻松备考与你同行——中考减压专题讲座。

讲座中，纪乐杰老师分别从如何缓解考试焦虑、如何科学备考、如何高效复习等方面就青少年学生中存在的心理压力问题进行了讲解。她用一幅幅生动有趣的画面，让学生明白努力的方向，找到备考正确的心态。通过播放有趣的视频，帮助广大考生有效舒缓考前压力，增强考试自信，轻松面对即将到来的中考。并现场指导考生通过静坐呼吸、冥想、心理暗示、增强自信等方法舒缓紧张情绪、减轻考试压力，让学生的身心得到放充分的放松。

学生们表示，这次心理专题讲座是一次及时的心理辅导，大大缓解了他们中考前的心理压力，消除了他们的心理困惑，为他们轻松备考、在中考中取得佳绩做了很好的心理疏导。

TIPS：

1、你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。

2、一个人越懒，明天要做的事越多。

3、任何值得去的地方，都没有捷径。

4、真正能让你倒下的不是对手，而是你绝望的内心。

5、记住一句话：越努力，越幸运！

6、中考很重要，但考试不是人生的全部，考的是精神和心态。

7、当你失败的时候，就是你进步的时候，不要被失败打倒。

8、付出不一定就得到，但是不付出就一定得不到。

9、我们面对的不是考试，而是我们自己。

10、让我们去放松、去感受、去快乐！